다이어트를 해서 체중을 줄이게 되면 딱 한가지 아쉬운 것이 있다. 바로  살이 빠지기 시작하면서 덩달아 가슴살도 빠져버려 살이 빠질수록 가슴이 자꾸 작아진다는 것이다. 체지방을 감량하는 것은 곧 가슴도 작아진다는 것과 마찬가지이기때문이다.

다이어트로 슬림해진 몸매에 가슴만 좀 더 예쁘게 키울 수는 없을까? 아예 그 방법이 없는 것도아니다. 꾸준한 운동이나 마사지, 확대제 복용으로 수술없이도 봉긋하고 예쁜 가슴으로 키울 수 있다. 그 방법에 대해 알아보자.

1.수압을 이용한 맛사지

샤워를 하면서 수압을 이용한 맛사지방법. 샤워기의 수압을 세게한 후, 가슴 아래에서 윗방향으로 맛사지를 한다. 샤워 마지막에는 찬물로 수압맛사지를 해주어야 '가슴의 피부탄력'도 함께 얻을 수 있다. 빠른 효과를 기대할 수 있는 방법은 아니지만, 샤워할 때마다 습관적으로 하다보면 가슴볼륨과 탄력에 어느 정도의 효과는 볼 수 있다.

2.샤워시에 부드러운 브러시로 맛사지

부드러운 브러시를 이용해서 안쪽부터 바깥쪽으로 나선형으로 맛사지를 해준다. 이처럼 수압맛사지'나 '브러시맛사지'는 혈액순환을 촉진시키고, 자극을 주어 탄력있고 예쁜 가슴을 만드는게 목적. 꾸준히 습관적으로 하다보면 어느새 변화된 가슴에 만족하게될 것이다.

3. 올바른 브래지어 착용

의외로 내 가슴의 '정확한 사이즈'나 '특징'을 잘 모르고 브래지어를 착용하는 경우가 많다.
가슴을 예쁘게 유지하는 첫번째가 '딱 맞는 브래지어 착용하기' .내 가슴보다 작은 사이즈의 브래지어 착용은 가슴모양을 망가뜨리는 첫번째 요인이므로 작은 것보다는 오히려 약간 크게 착용하는게 낫다 또한 수면중에는 브래지어 착용을 하지 않아야 한다. 자는 동안 브래지어 와이어가 가슴모양을 망가뜨기기 때문이다.

4. 장시간 뜨거운 욕조에 있지 말기

가슴은 피부가 상당히 얇기 때문에, 장시간 뜨거운 욕조에 있게되면 탄력을 떨어뜨리며 피부 노화도 빨리 가져온다. 뜨거운 욕조나 스팀 사우나 등을 이용한 후에는 꼭 찬물로 맛사지를 해야 쳐지는 가슴을 방지할 수 있다.

5. 필수적으로 섭취해야할 영양소

가슴의 크기(모양)를 결정하는 것은 가슴에 쌓여있는 지방조직인 유선이라 할 수 있다.
이 지방조직의 크기는 '단백질' 영양소에 큰 영향을 받는다.
즉, 다이어트 중이라 할지라도 비타민 B3가 많이 포함된 단백질 위주의 다이어트 식단 (닭가슴살, 요거트, 치즈, 콩, 우유, 등) 으로 단백질'을  충실히 섭취를 하면  가슴크기를 유지할 수 있다 또한 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 체리, 콩, 사과, 파스리, 마늘, 감자, 당근, 메밀, 보리, 석류 등을 많이 섭취한다.

7 가슴확대제 복용

보다 쉽고 확실하게 가슴을 키우는 방법으로는 가슴확대제 복용이 있다. 수술하지 않고도 그만큼의 확실한 효과를 볼 수 있는 천연생약 성분의 제품들이 있다. 미국에서는 다이어트약을 복용할때 가슴확대제를 함께 복용하여 가슴이 작아지는 것을 미리 예방하는게 상식이다. 가슴확대제  구입시 주의해야 할 점이 있는데 가슴을 키우면서 체중도 함께 증가시키는 제품인지 아닌지를 꼭 확인하고 구입해야 한다.

8 가슴 확대 마사지 크림

마사지를 통한 가슴 자극을 통해서 가슴을 크게 만드는 방법.
가슴에 유효한 영향을 미칠수있는 마사지 오일 , 크림등을 사용해서 마사지를 하게 되면 보다 빠르고 확실한 효과를 얻을 수있다.